1 tydzien

Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Od razu chciałbym zaznaczyć że próbuje znaleźć coś co by mogło mi pomóc od godziny 21 i idzie mi to opornie... Ale do rzeczy, mam 20 lat, jestem chudy i słaby, a po studiach chcę iść do szkoły oficerskiej a później wojska. Już teraz chciałbym zadbać o swoją siłę oraz wytrzymałość. Czy mógłby ktoś pomóc mi [...]

[...] niedziela. Zależy mi na dobrej stójce + trochę parteru .jak widać tam na stronie jest możliwość dodatkowych zajęć z boksu. Czy według was dobrym rozwiązaniem jest np. 1 tydzien: boks/boks/mma drugi mma/mma/boks ? ..albo może jeszcze inaczej mma/mma/mma na zmiane z tygodniem /boks/boks/mma Jest sens takiego mieszania ? .. i drugie pytanko [...]

Zacznę od rozpisania się: Ponad miesiąc leciałem na redukcji. Z 18% bf'a zszedłem do 14-15%, brzuch trochu mniejszy, ale jak nie było kraty tak nie ma. No i oczywiście zaczeły być widoczne bardziej żebra, żyłki i takie pierdoły. Teraz to przerwałem, bo za niedługo testy gimnazjalne(wiem, że szczyl jestem) i nie chce chodzić jakby mnie przeżuto i [...]

Witam Jakoze mialem dluzszą przerwe od dopingu, wrzucilem mete 50mg cd przez 6 tyg. Lece 3 tydzien, a rezultaty w suchej masie zaskakujaco wysokie. Problem w tym ze od kilku dni moje jądra znacząco zmniejszyły swoje rozmiary. Mam pod ręka 1000j hcg Gonasi. jak sie ratowac!? dodam ze libido wysokie...:)

od tygodnia piecze mnie mocno cewka moczowa przy oddawaniu moczu i czasem również gdy nie sikam, dotego mam białe upaławy z penisa, mam 29 lat teraz mija jakoś tydzien pieczenie zostało nie tak mocne juz a uplawy sie zmniejszyły mocno ale są, niebyłem jeszcze u lekarza, co mi jest??

Witam! Mam tydzien, na przygotowanie sie do biegu - 1000m. Nie jest to nic waznego, ale dobrze byloby zaprezentowac jakis poziom. Biegam od roku, z poczatku tylko rekreacyjnie, po kilku miesiacach 10 km. Na jesien startowalam w sztafecie 4x600m w 2 tyg poprawilam czas o 17 sek. Systematyczne i dokładne treningi ku temu sie przysluzyly. Teraz [...]

Witam mam pytanko cwicze od okolo roku tydzien temu zaczolem 1 cykl kreatyny , staram sie prowadzic diete w ktorej uwzgledniam jak najwieksza ilosc bialka , odpowiednia ilos ww , a takze tluszczy . Moje pytanie brzmi : Czy moge spozywac przy tym alkochol ? nie chodzi mi o codzienne pice ale o takie np w weekend wypić sobie 2-4 piwka ? czy wplynie [...]

hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp

hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp

Witam, postanowiłem ze bede katował troche na klate i brzuch. najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej, lecz nie wiem jak w domowych warunkach cwiczyc. Wiek: 16 rocznikowo Wzrost: 168cm Waga: 48kg (mam niedowagę) Nie mam w domu żadnego sprzętu do ćwiczeń. Jakis miesiąc temu katowałem A6W przez tydzień i wyrobiły mi się trochę górne mięsnie [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 77/182 4) staż treningowy prawie 1 rok 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud. 6) stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000, MassXXL, Nitrobolon II Powder, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: MassXXL i Nitrobolon 10) informacje na temat diety [...]

Witam, Chciałbym powrócić do regularnych treningów lecz od jakiegoś czasu czułem dziwny 'dyskomfort' w kręgosłupie, tak jakbym miał coś poprzestawiane. By nie odczuwać bólu- spać/leżeć mogłem tylko na boku, bądź trzymać nogi ugięte prostopadle. Tydzień temu coś szybko dźwignąłem i pojawił sie nieprzyjemny ból w części lędźwiowej. Poruszać mogę się [...]

[...] 60s 3b. Zuraw 4x6-8 60s 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s 4b. pompki z obciazeniem 4x15 60s. Dzien2. GPP Dzien3. sila eksplozywna 1/zamiennie z sila eksplozywna2 co tydzien 1. Zarzut (clean) 5x4 90sek 2. Snatch (podrzut) jednoracz 5x4 60sek 3a. wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na plaskiej 4x5 seria laczona 3b. plyo push up 4x8 [...]

Data: 9 kwietnia 2011 Miejsce: Valley View Casino Center, San Diego, Kalifornia, USA Transmisja: Showtime Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze półśredniej 170 lbs.: Nick Diaz (24-7) vs. Paul Daley (27-9-2) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze lekkiej 155 lbs.: Gilbert Melendez (18-2) vs. Tatsuya [...]

[...] i tak do remontu:P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła/ Szybkość Staż treningowy na słowni: 1,5 mies Uprawiane inne sporty: 1x tydzien kosz lub nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa ale chyba wszystko najważniejsze jest. Dieta: Jem dużo ale [...]

Witam was serdecznie chcialem zaczac swoja przygode z SAA i mam zakupione 20 amp Tescia PROLO i chcialem go bic przez 12 tyg co tydzien 200 ml oplaca sie robic taki cykl ?? ( sam tesc ) ? Zmieniony przez - Ramzes250 w dniu 2011-04-10 10:43:41

Witam :) Mam 19 lat, ważę 77kg, BF niski Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata, ale bez zasadniczej diety (po prostu jadłem co wpadło). Teraz zacząłem bardziej ukierunkowany trening siłowy i zacząłem dietę. Aby na nią zarobić pracuję na budowie 6x/tydzień, po 8-10h dziennie. Budowa jak to budowa, raz bardzo ciężko, raz się dłubie, aczkolwiek zawsze coś [...]

[...] 20x kolan do lokci 200m 50x sit up na skosnej Dzien2. Tydzien3 1. clean nad jerk 5x1 Odpoczynek 5km na biezni pod gore ok 2% + 3x20 sit up (30sek przerwy) Dzien2. tydzien 4 1. overhead press 5x1 2. push press 5x3 3. push jerk 5x5 + HIIT 15min + 3x 10 Russian twist na skosnej Dzien 4. GPP Dzien 5 aero/interwal lub dorzucę siłowy NO [...]

[...] aeroby 2 razy Cel cyklu: szcegolnych oczekiwan nie ma, nie chce byc tlusty, kilka kilo moze wpasc, ale rzezba tez jest wazna Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 tydzien Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): przy zlej diecie na tesciu tyje Stan zdrowia: super Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] flakon masreronu gentech 10ml 200 mety ruskiej 4 paki winka depot 2 flakony primki gentech 28 tab armidex clomid 1 opakowanie flakon susty 350 1 paka pregnylu a tu jest rospiska -12tyg 600mg bolda na tydzien , cido co 3 dni 1ml, testo mix 1-10tyg 1ml co 7dni, 7-14tyg susta co 5dni, 8-14tyg primka 1ml co 3 dni, 12-16tyg 1ml wina co 3dni